練習効率を上げる！サックス練習ルーティンとおすすめ練習メニュー

「毎日練習しているのに上達を感じない」 そんな方は、練習メニューの順序とバランスを見直すだけで劇的に変わります。

この記事では、初心者〜中級者が効率よく上達するための サックス練習ルーティンとおすすめメニューを紹介します。

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サックス練習のゴールを明確にしよう

サックス練習は「基礎＋応用＋表現」の3段階で組み立てると効果的です。

段階	目的	内容例
① 基礎	音の安定・音程・息の使い方	ロングトーン・スケール
② 応用	テクニック習得	タンギング・リズム練習
③ 表現	曲を演奏・表現力UP	練習曲・アドリブ

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① 毎日の練習ルーティン（30分〜60分）

初心者でも無理なく続けられる基本ルーティンです。

時間	メニュー	目的
5分	ウォームアップ（ロングトーン）	息と音の安定
10分	スケール練習	指・音程の基礎
10分	リズム・タンギング練習	コントロール強化
5分	短い曲練習 or フレーズ練習	実践応用
5分	クールダウン（柔らかい音）	口・肺の疲労回復

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② ロングトーン練習のコツ

ロングトーンは音の「土台」。 毎日やることで音の太さと安定感が格段に変わります。

• 1音あたり8〜10秒を目安にゆっくり吹く
• チューナーを見ながら音程が上下しないように
• 息のスピードを一定に保つ

POINT： 「音が変わらない＝息が安定している」のサイン。
録音して聴き返すと、成長が実感できます。

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③ スケール（音階）練習

音階練習は、運指・音程感覚・耳の訓練の3つを鍛えます。

ステップ	内容	例
Step 1	長音階（メジャースケール）	C, G, F, D など
Step 2	短音階（マイナースケール）	A, E, Dm など
Step 3	半音階（クロマチック）	運指練習として毎日1往復

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④ タンギング・リズム練習

息だけでなく「舌の動き」で音を区切るのがタンギングです。 正確なリズムを身につけるために、メトロノームを使いましょう。

• 「トゥ」「ドゥ」の発音を意識
• 四分音符→八分音符→三連符→十六分音符へ段階的に
• メトロノームでBPM=60→80→100と少しずつ上げる

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⑤ 実践練習：曲・フレーズで応用

基礎練習で得たコントロールを曲で応用しましょう。

• メロディを正確に再現（音程・リズム）
• 息の流れを止めずに“つなぐ”意識で演奏
• 録音して聴き返し、強弱や音色の変化を確認

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⑥ 練習を続けるコツ

毎日少しでも“吹く”ことが最短の上達ルートです。

• 5分だけでもOK： 継続のほうが重要
• 録音して聴く： 上達が目で見えると続く
• 練習仲間を作る： モチベーション維持に最適

POINT： 「時間」よりも「集中」。
短時間でも目的を明確にして吹くのがコツです。

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まとめ｜“習慣化”が上達の鍵

上達の秘訣は、毎日の練習をルーティン化すること。 音色・音程・リズムの3つを意識して積み重ねれば、確実に成果が出ます。

• ウォームアップ → ロングトーン
• スケール練習 → タンギング
• 仕上げに曲練習 → 録音で確認

練習を“義務”ではなく“音で遊ぶ時間”に変えていきましょう。

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